طريقة الاستعمال: ملعقة واحدة يوميا(12 جرام) خلطها فى 250 مللى او 300 مللى ماء. يوم التمرين: مرة واحدة تاخدها اثناء التمرين او بعد. يوم الراحة: ملعقة واحدة الصبح بعد الفطور او بعد الغذاء.
