طريقة الاستعمال: سكوب(6 جرام) خلطه فى 250مللى او 300 مللى ماء يوم التمارين: مرة واحدة قبل التمرين ومرة بعد او قبل النوم يعنى سكوبين يوم التمرين . يوم الراحة: خود مرة او مرتين بعد الوجبات وقبل النوم .
